Mindfulness es una forma de relacionarnos directamente con nuestras experiencias internas y con nuestras conexiones con otros y con el entorno. Como una forma de entrenamiento mental, mindfulness promueve una mayor claridad y habilidad para relacionarnos en forma diferente con nuestros estresores, sin sentirnos agobiados por las reacciones emocionales y fisiológicas producidas por el estrés. Mindfulness nos ofrece una manera de hacernos cargo de nuestra salud y bienestar, utilizando nuestros recursos internos para el aprendizaje, crecimiento, sanación y transformación.